Kussen advies

Slaaphouding

Belangrijk tijdens het kiezen van een hoofdkussen is de slaaphouding. Een hoofdkussen zorgt er namelijk voor dat je hoofd min of meer in een rechte lijn met je ruggengraat ligt. Ook wanneer je een nieuw matras kiest, is dit belangrijk om mee te nemen.

Wat is jouw favoriete slaaphouding? Op je rug, zij of buik?

• Rugslaper. Wanneer je een rugslaper bent, kies dan voor een kussen met een gemiddeld vulgewicht. De vulling bepaalt de stevigheid van het kussen en heeft invloed op de hoogte en het volume van het kussen. Bij een rugslaper moet je kijken naar de nek en de hals zodat schouderspieren de kans krijgen optimaal te ontspannen en te herstellen. De hoogte van het kussen word mede bepaald door de hardheid van het matras.
• Zijslaper. Een zijslaper heeft een vol en hoog kussen nodig. Bij een zijslaper is de schouderbreedte van belang, zodat de nekspieren recht liggen voor ontspanning. Matras en kussen zijn bepalend bij de uiteindelijke keuze voor een ontspannende nachtrust.
• Buikslaper. Als buikslaper, lig je al in een onnatuurlijke positie. Met oog op het vormen van een rechte lijn van de nek- tot de ruggenwervel is het daarom belangrijk dat je een zacht en laag kussen kiest. De inhoud van het kussen bepaalt de stevigheid van het kussen.

Hard of zacht matras

Hoe hard je matras is, kun je testen door zonder hoofdkussen in je favoriete slaaphouding te gaan liggen. Hoe verder je hoofd naar achteren of opzij doorbuigt, hoe dikker je kussen moet zijn om die onnatuurlijke houding te corrigeren. Hoe zachter het matras, hoe dunner je kussen moet zijn.

Vulling hoofdkussens

Grofweg zijn dit de meest gebruikte kussenvullingen:

• Dons en veren.
• Polyester vezels, in de winkel aangeduid als ‘synthetische vulling’.
• Voorgevormde (gezondheidskussens van natuurrubber of visco-elastich schuim)

Dons en veren
Bij een donzen en/of veren kussen kan de vulling lekker zacht zijn (100% dons) of juist hard (100% veren). Het vul gewicht en de verhouding tussen dons en veren bepalen de zwaarte en hardheid van het kussen. Het fijne aan een donzen kussen is dat het kussen naar wens kunt vormen, zodat je steun heeft waar je dat wenst. Ook kan je het kussen wassen op 30 graden.

Voordelen:

• Licht en comfortabel
• Vulling zelf te vormen
• Wasbaar
• Warmte- en vochtregulerend
• Ventileert goed
• Hoog isolerend vermogen

Nadelen:

• Gevoeliger voor huisstofmijt

Synthetisch/polyester kussen
Synthetische kussens zijn gunstig geprijsd en goed wasbaar. Het kussen is vaak zacht en licht. Door de gladheid van de vulling zal een synthetisch kussen over het algemeen niet goed in vorm blijven. Dat wil zeggen dat het kussen snel naar de oude vorm terug vouwt. Niet alle synthetische kussens ondersteunen daarom even goed.

Voordelen:

• Gunstige prijs
• Wasbaar
• Veerkrachtig
• Anti-allergisch
• Navulbaar
• Minder gevoelig voor huisstofmijt dan dons en veren.

Nadelen:

• Laag ventilerend vermogen
• Minder vormbaar
• Ondersteund minder goed

Voorgevormde Gezondheidskussens (natuurrubber en visco-elastisch schuim)
Gezondheidskussens zijn kussens die een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid gedurende de nachtrust. Meestal gaat dit om kussens die speciaal gericht zijn op het verminderen van nek of schouderklachten. Vaak zijn deze kussens in een anti allergische uitvoering. Gezondheidskussens zijn meestal opgebouwd uit visco-elastisch schuim of natuurrubber vanwege de vormvaste eigenschappen.

Voordelen:

• Juiste lighouding voor de hele nacht
• Ideaal voor zijslapers
• Vormvast kussen
• Anti-allergisch

Nadelen:

• Door de afwijkende maat is er geen passende kussensloop.
• Materiaal is niet makkelijk te vormen zoals een dons kussen.

Persoonlijke voorkeuren

Zoek je een zeer dun kussen?
Wij hebben verschillende dunne kussens in de collectie. Je kunt ook kiezen voor een kussen waar je de vulling uit kunt halen. Let op: een rits betekent niet perse dat je er ook een vulling uit kunt halen.

Transpireer je veel?
Kies wel voor:

• Een tijk van natuurlijk materiaal zoals katoen.
• Een synthetische vulling.
• Natuurrubber
• Een kussen dat je op 60 °C kunt wassen.
• Bescherm je kussen met een ondersloop van molton of tencel.
• Vervang je kussen geregeld i.v.m huisstofmijt

Kies niet voor:

• Een kussen dat niet in de wasmachine mag.
• Een synthetische of zeer dicht geweven tijk. Zo’n tijk ventileert minder goed.
• Een vulling van visco-elastisch schuim, en zeker geen massief blok. Ook visco-elastisch schuim voelt al snel zweterig.

Ben je allergisch voor huisstofmijten?
Kies wel voor:

• Een kussen dat je op 60 °C kunt wassen.
• Een zeer dicht geweven tijk of sloop die huisstofmijt – en de huidschilfers waar ze zich mee voeden – tegenhoudt.
• Er zijn speciale slopen anti bacterieel gemaakt van tencel (Jeannette Vite) om het kussen goed te beschermen.

Kies niet voor:

• Een vulling van veren of dons, omdat huisstofmijt hierin goed gedijt.
• Een kussen waar je erg van gaat transpireren. Want huisstofmijt houdt van een vochtige omgeving.
• Een kussen dat je niet op hoge temperaturen kunt wassen.

Heb je rugklachten?
Dan is het extra belangrijk dat je ruggengraat recht ligt als je op je eigen matras in je favoriete slaaphouding ligt. Bij Kruit & Kramer kan je matrassen en hoofdkussens testen in de uitgebreide matrasstudio. Probeer verschillende hoofdkussens en laat je adviseren door onze slaapadviseurs.